Миры нашего тела.

Наши предки жили в гармонии с окружающим миром, учитывая его ритмы. За ночью следует день, после зимы наступает весна… Так же ритмично функционирует наше тело, после вдоха происходит выдох, после напряжения  расслабление… И тогда эти процессы происходят естественно, без напряжения. Современным человеком эти законы часто игнорируются. Сиюминутные желания удовольствий и достижений, без  анализа возможных последствий, разрушают естественные механизмы саморегуляции. Человек начинает безответственно относиться как к своему телу, так и окружающему миру. Теряется внутреннее ощущение себя и своих истинных потребностей, и такой человек является замечательной находкой для рекламы всего чего угодно. Приобретается масса ненужных вещей, используется пища, которая не переваривается телом, думаются чужие мысли (и на все это тратится собственная энергия, которая дана при рождении для жизни), а процесс саморазрушения продолжается.

Американский психолог и этнограф Джудит Делажье рассказала на одном из семинаров о своей беседе с африканским колдуном. Тот спросил ее, чем современный человек отличается от людей его племени. Джудит ответила: "Современный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье". Колдун долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом. "Джудит, никогда так не делай",- сказал он,- болеть будешь".

Сбой в естественной настройке начинается в далеком детстве и усугубляется в течение жизни, вследствие воспитания, болезней, стрессов. При синхронном, последовательном действии тела и намерения (почувствовал, подумал, сделал) оба полушария мозга находятся в гармоничном взаимодействии. Следовательно, логическое и иррациональное находятся в равновесии.
В ощущениях это проявляется чувством спокойствия, удовлетворения, а в самооценке человека: «Я хозяин своей жизни, сам ее строю». И наоборот, когда желания, мысли и поступки рассогласованы, возникает состояние хаоса, беспокойства, - «Я зависим от окружающего мира, от меня ничего не зависит».

И восстановить свою целостность, можно обратившись за помощью к своему телу.

Тело является своего рода хранителем всех событий, как плохих, так и хороших, происшедших  с человеком на протяжении жизни. У тех, кто находится в хорошем контакте со своим телом, есть такая классическая фраза: «Тело не врет». Почему? Телесные реакции намного тысячелетий древнее структур мозга, отвечающих за деятельность сознания, и проявляются первыми (учащение или задержка дыхания, напряжение мышц), сознательный контроль запаздывает на пару секунд. В минуты опасности эта способность человеческого организма много раз оказывала помощь, когда инстинктивное, неосмысленное действие позволяло избежать опасности.

В нашей же культуре установилось отношение к своему телу как к бессловесной лошадке, которая должна выполнять приказы ума и исполнять желания Эго.

В какой-то момент напряжение становится невыносимым, и тело выдает ответную реакцию, оно обычно начинает сигнализировать нам болью о своем дискомфорте. Но даже такая ситуация не может часто отрезвить наш ум, мы заглушаем боль обезболивающими средствами, воспаление снимаем антибиотиками, а сценарий продолжает разворачиваться.  На первом месте стоят планы достижения успеха, повседневные заботы, кажется вот еще стоит немного постараться, перетерпеть, поднапрячься, и тогда наступит долгожданный результат. И эта иллюзия может продолжаться всю жизнь, накручивая все новые витки, и чем дальше, тем сложнее выйти из заколдованного круга. Сценарий современного успешного человека накрепко засел в умах большинства людей, и многие становятся успешными. А вот много ли среди них счастливых, здоровых? Или Вы скажете, что это радость и здоровье  это роскошь, и дается кому повезет?

Современная психология и духовные практики знают много путей создания гармоничной и целостной личности. Но, к сожалению, прозанимавшись некоторое время по этим системам, многие не получают ожидаемого эффекта из-за игнорирования собственного тела. Напряженное, зажатое тело блокирует большинство сознательных попыток такого рода. Оно мешает человеку глубоко расслабиться, выйти в измененное состояние сознания, в котором и происходит восстановление целостности на всех уровнях - физическом, эмоциональном, духовном.

В последнее время заслуженным успехом пользуются, кроме остальных, невербальные техники, которые основаны на контакте со своим телом. О взаимосвязи личностных качеств и телесных функций говорит наша речь: «взвалить ответственность на свои плечи», «прочно стоять на ногах», «я это не перевариваю», «у него большое сердце» и т.д. На этой взаимосвязи основана эффективность такого направления, как телесно-ориентированная терапия. Его суть  в работе с мышечным напряжением, анализе той или иной психической защиты, пробуждении подавленных чувств, и восстановлении гармоничного целостного ощущения себя. Нас могут ввести в заблуждение слова, хаотичные мысли, но тело всегда проявит то, что есть на самом деле  реакцию неприятия, напряжения в дискомфортной ситуации или ощущение тепла, спокойствия, легкости в ситуации комфорта и безопасности. И научиться слушать язык своего тела, пользоваться его подсказками, может каждый. Более того, осознанно меняя свое телесное и эмоциональное состояние, мы можем по-новому строить свои отношения с окружающим миром.

В этом подходе не делается различия между физическим и психическим, тело рассматривается как продолжение и отражение нашего сознания. Можно сказать, что все проблемы, ограничивающие убеждения, болезни, психотравмы "записаны" в теле человека в виде мышечных зажимов, напряженных поз, болезненных точек и зон. Медленная и мягкая проработка таких участков тела в сочетании с психологической работой позволяет не только снять многолетнее хроническое напряжение, помочь глубоко и полноценно расслабиться. Такая работа вызывает огромное количество ощущений, образов, прорыва подавленных эмоций. Это мост, через который мы можем установить глубокий контакт со своим бессознательным.

Восстановление гармоничных отношений со своим телом - процесс небыстрый, но благодарный. Тело, как и все живое, очень благодарно за внимание к нему, и если внимание непрерывно, то все структуры организма работают взаимосвязанно, без напряжения. Субъективно человек часто ощущает в результате работы устойчивое повышение энергетичности, способность испытывать и проявлять свои чувства, веру в себя и свои силы, получает возможность управлять своими телесными и эмоциональными состояниями. Таким человеком практически невозможно манипулировать и навязывать несвойственные ему решения. Он уважает и знает себя, свой внутренний мир и так же бережно относится к миру вокруг себя, созидая свою жизнь на основе сотрудничества  и взаимопонимания.

Возвращаясь к своей силе, необходимо научиться сохранять ее, не разбрасывать, уметь концентрировать свое внимание. Здесь на помощь приходит сознание, которое может быть четким, сфокусированным. Это качество у кого-то врожденное или нарабатывается. Яркая иллюстрация взаимодействия сознания и тела  восточные боевые искусства. В нашем мире нужно уметь сохранять свою целостность, не заваливать себя потоками ненужной информации (как ментальной, так и физической  пища и отношения тоже содержат информацию), уметь различать, что из предлагаемого действительно необходимо, отказываться от того, что не соответствует внутренним потребностям, самому не врать, придерживаться внутренней дисциплины.
Маленький тест. Вы можете проверить насколько Ваши мысли находятся в согласии с Вашими действиями. Возьмите коробок спичек и рассыпьте спички на пол. Теперь собирайте их по одной, не отвлекаясь мыслями ни на что другое. Получается? Поздравляю Вас! А теперь так же отнеситесь к своим планам и предстоящим делам.

Через тело восстанавливается связь с изначальной движущей силой внутри нас, с тем, что больше нас, и тогда наше тело движимо Духом и является проводником этой силы. Тот, кто хоть однажды почувствовал эту связь, может ошибаться, падать, но снова встает и живет чувством Искренности и Веры, и это уже его собственная сила, которая не требует внешней подпитки и свободно излучается в мир хорошим настроением и здоровьем, делами и творчеством.

Автор: ИРИНА МАНИЧЕВА

По материалам сайта: agni.cz