Народные рецепты: Остеохондроз

     ОСТЕОХОНДРОЗ — это процесс старения и разрушения тканей позвоночника. С годами межпозвоночные диски теряют упругость, усыхают и не могут противодействовать нагрузке на позвоночник. В результате они выпячиваются и давят на лежащие вблизи нервы и сосуды, вызывая болезненные ощущения.

     При самых сильных болях в спине и пояснице вам обязательно поможет простейший прием: лягте на спину, подложите под спину 1,5-литровую полиэтиленовую бутылку, наполненную теплой водой, и катайтесь спиной по бутылке. Делайте это ежедневно по 15 минут, и боль исчезнет. Вместо бутылки можно использовать скалку — лягте на спину, подложите скалку под поясницу и массируйте спину, начиная от копчика и постепенно перекатывая скалку к шее.

     Для лечения остеохондроза выполняйте такое упражнение. Лягте на правый бок, положите правую руку на левое нижнее ребро, а левую — на затылок. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поднимите голову и плечи, как бы стараясь подняться. Повторите 10 раз, лежа на бедре, поворачивайте туловище. Затем повторите на левом боку. Возникающий в процессе выполнения упражнения характерный хруст свидетельствует об эффективности упражнения.

     Эффективно устраняет боли в пояснице такое упражнение. Поставьте ноги вместе, слегка их согнув. Руки положите на колени. Сделайте 4 поворота коленями по часовой стрелке и 4 поворота — против часовой стрелки. Спину при этом держите прямо, а голову — вверх.

По материалам сайта: www.ZhenSovet.com